Entrainement

Entrainement

Capture d’écran, le 2022-04-12 à 10.01.03

L’Académie des Entraîneurs !!!

Très fier d’annoncer que je joins les rangs de l’Académie des Entraîneurs pour partager mes connaissances en créant une certification pour devenir entraîneur (Niveau 1-2-3 totalisant une cinquantaine d’heures de vidéos) et pour devenir conseiller en nutrition sportive (Niveau 1-2-3 totalisant aussi une cinquantaine d’heures de vidéos) et le tout[…]

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Capture d’écran, le 2022-04-12 à 09.56.31

COMMENT PRENDRE DE LA MASSE MUSCULAIRE ?

Podcast avec Daniel Riou : “Prendre de la masse musculaire, c’est pas si facile que ça. Bien content d’avoir rencontré Keven Arseneault (avec qui j’ai fait mon bac) pour en discuter! Probablement la meilleure référence au Québec sur le sujet!” À écouter ou lire ici

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4 muscles oubliés

Les 4 muscles oubliés

La coiffe des rotateurs, les rhomboïdes, le dentelé antérieur et le trapèze inférieur sont des muscles importants pour une bonne santé de l’épaule et un équilibre scapulaire idéal. Savez-vous comment les travailler ? Ou plutôt les travaillez-vous ? Cliquez sur le lien pour visionner la vidéo

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trouver la bonne position au squat

Trouver la bonne position au squat

Dans ma chronique du mois de juillet du magazine web FD Fitness (www.fdfitness.ca), je vous parles comment trouver la bonne position au squat pour vous en fonction de votre morphologie (bassin et rotation de la tête fémorale). Cliquez sur le lien ici pour visionner la vidéo. Bonne écoute ! 🙂

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Rosalie Lessard

Évolution sur un mois de Rosalie Lessard

Voici un bel exemple de détermination et de volonté ! 30 Jours ! Entraînement à tous les jours ! Pas d’alcool ! Régime alimentaire structuré ! Résultats : -8 livres de masse adipeuse (graisses) et +6 livres de masse maigre Cliquez ici pour visionner sa vidéo !!! Good job Rosalie[…]

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Migraines

Les migraines

Pour ma chronique du mois de février dans le FD magazine (www.fdfitness.ca), je vous parle des stratégies préventives pour les migraines (alimentation/suppléments alimentaires utiles). Cliquez ici pour accéder à la vidéo ! 🙂

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